美しく健康的に痩せるコツ

めん棒ダイエットの方法

雑誌の特集でも紹介されて「めん棒ダイエット」の人気が高まりました。

 

別名「毒素排出ダイエット」とも言われるほど、代謝を高める効果があるダイエット法のようです。

 

そんなにも体に良いと言われている「めん棒ダイエット」ですが、使うものはめん棒だけで値段も安い物で構いません。

 

費用もかからず手軽に始めることができるこの「めん棒ダイエット」の方法を、説明しましょう。

 

まずは、女性ホルモンに合わせて行うゾーンセラピーでめん棒ダイエットをやっていきます。

 

女性は生理の始まる前、どうしても体が水分を溜めようとしてしまうので、1番効果が出やすくなる生理終了後の10日間に行いましょう。

 

最初は足の裏を指で押したり、めん棒を転がして、ほぐしていきます。

 

足裏を刺激してから、ふくらはぎや太ももの順にめん棒で擦り上げるようにマッサージしていきます。

 

少し痛いなと思うくらいの強さで行っていきます。

 

めん棒ダイエットを行うときは、ストッキングなどを履いておくか、マッサージオイルを塗って下さい。

 

摩擦により肌を痛める場合があるので、絶対に守りましょう。

 

めん棒の持ち方は、太ももやふくらはぎの前面をマッサージする時は「順手」で持ち、後ろ側をマッサージする時は「逆手」で持ちましょう。

 

めん棒を必ず下から上へ向かってさすりあげるように動かします。

 

足だけじゃなくお腹のマッサージも行いましょう。

 

両足を肩幅に開いて立ち、足の付け根を揉みほぐしたり、下腹から太ももの付け根に向かってさすったり、下腹の脂肪を持ち上げるように擦るなどのマッサージを行うことで、内臓の機能がアップし、健康な体を作ることも出来るのです。

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